Inspirasi dan Motivasi

Krisis Kehidupan Suku Alam yang Rentan, Millennials Menuntut Realiti Wajah Rasional

Bosan dengan kehidupan, kepala terasa letih dan membuat semua yang dilakukan terasa berat. Lejar meneka masa depan, atau bertanya mengapa turun dalam keadaan seperti itu. Rasanya seperti dunia memaksakan harapannya pada dirinya sendiri melalui siapa saja. Tidak kira bagaimana perasaan dan keinginan yang ada. Dunia dan isinya, tidak lebih dari sekedar bar yang menjadi penjara bagi tubuh dan jiwa. Hasil daripada penghancuran ini sangat menyedihkan. Perasaan seperti itu adalah senarai semak wajib dalam masalah kehidupan milenium semasa. Berfikir secara rasional dan menyesuaikan harapan mungkin merupakan salah satu cara yang dapat dipraktikkan untuk meredakan kemurungan dan tuntutan hidup.

Krisis seperempat abad atau dikenali sebagai Quarter Life Crisis (QLC) adalah keadaan krisis diri yang dialami oleh seseorang ketika menginjak usia 20-30 tahun. Kebimbangan timbul berkaitan dengan pekerjaan, keadaan kewangan, keluarga, hubungan cinta dan masalah hidup yang lain. Individu yang mengalami QLC biasanya dalam keadaan tertekan, kecewa, atau bahkan merasa terperangkap dalam keadaan kegelisahan yang rumit, mencubit dan tertekan.

Keadaan ini umumnya timbul kerana paradoks ingin memuaskan dan memenuhi keinginan hidup, tetapi apa yang dialami dan sebenarnya dilakukan terasa tidak menuju ke arah tujuan atau belum mencapai sasaran yang diinginkan. Liza Marielly Djaprie, ahli psikologi klinikal, menjelaskan bahawa QLC boleh disebabkan oleh faktor dalaman dan luaran. Faktor dalaman disebabkan oleh situasi dalaman yang belum menemui identiti sebenar dan faktor luaran dalam bentuk suasana yang semakin kompetitif dari rakan sebaya dan tuntutan persekitaran dari era moden yang juga semakin kompleks.

Dilaporkan dari Mindbodygreen.com, sebanyak 6 dari 10 milenium melaporkan mengalami QLC. The Guardian juga menyatakan dalam penyelidikannya bahawa 86 persen milenial mengalami QLC yang membuatnya merasa tidak aman , kecewa, kesepian terhadap kemurungan. Angka ini adalah yang tertinggi berbanding generasi sebelumnya seperti Generasi X dan Baby Boomers. Bagi banyak milenium, fasa ini adalah saat yang menyeksa. Seolah-olah dihantui oleh kekecewaan, kesepian, perasaan kosong dan kegelisahan yang tidak berasas.

Menurut survei dari LinkedIn, pengalaman krisis ini lebih banyak dialami oleh perempuan, yakni sebesar 61%. Ada berbagai faktor pemicu QLC. Sebanyak 57% merasa kesulitan mencari pekerjaan yang sesuai dengan passion, 57% mengalami tekanan lantaran belum memiliki rumah, dan 46% mengaku tertekan akibat belum memiliki pasangan.

Permintaan ini lebih lengkap dengan adanya istilah 'Sandwich Generation' bagi milenium yang mempunyai beban kewangan dalam menjaga ibu bapa atau ahli keluarga mereka yang lain serta mengurus keperluan kewangan mereka sendiri dan keluarga sendiri. Keadaan ini juga dianggap sebagai alasan mengapa milenial mengalami kesukaran memiliki rumah, bergerak ke tempat kerja dengan lebih pantas dan bertindak tanpa berfikir dengan teliti daripada generasi sebelumnya menurut Dr. Gail Saltz, seorang psikiatri dan pengarang "The Power of Different: The Link Between Disorder and Genius".

Dr. Oliver Robinson, penyelidik dan pensyarah Psikologi dari University of Greenwich , mengatakan terdapat empat fasa dalam QLC, iaitu:

Pertama, perasaan terperangkap dalam situasi, sama ada kerja, hubungan atau perkara lain.
Kedua, mempunyai pemikiran dan harapan bahawa perubahan mungkin berlaku.
Fasa berikutnya adalah masa membangun kembali kehidupan baru dan yang terakhir adalah fasa memperkuat komitmen baru yang berkaitan dengan minat, aspirasi, dan nilai-nilai yang dipegang oleh seseorang.

Ini Semua Mengenai Wang

Peralihan dari perspektif idealis ke sikap pragmatik juga didorong oleh kenyataan yang menuntut lebih banyak penjejakan. Seperti keadaan tidak mempunyai wang sebelum lulus kuliah berbanding dengan kisah rakan sebaya yang telah membayar dua digit dan dapat membayar balik rumah mengambil bahagian di dalamnya. Keadaan keluarga kadang-kadang membuat generasi milenium sekarang merasa perlu untuk menyokong mereka dari segi kewangan.

Tetapi sebaliknya, pengorbanan diri juga merupakan pemikiran yang patut dipertimbangkan. Memarginalkan impian untuk kerjaya di lapangan mengikut minat, misalnya. Kadang-kadang terus bekerja di bidang yang disukai terasa sukar untuk segera dihantar ke keadaan stabil. Terutama jika dirasakan bahawa kemampuannya masih perlu diasah lebih jauh sekiranya dia ingin berjaya. Tentunya memerlukan lebih banyak wang untuk mengembangkan minat dan bakat yang disebut semangat.

Ada kalanya perasaan kehilangan diri muncul setelah meninjau sejauh mana anda berpaling. Tertekan dengan putus asa berbulan-bulan menjadi gejala nyata ketika berhadapan dengan cita-cita dan kenyataan.

Menurut Robert MacNaughton, pengasas Integral Center yang menangani pengembangan keperibadian di Boulder, Colorado, ada dua pilihan yang dapat dibuat oleh milenium untuk menghadapi QLC. Pertama, biarkan diri berputus asa atau kedua, menjadikan QLC momentum yang tepat untuk melonjak ke tahap kehidupan seterusnya.

Nilai Hidup dan Masalah Keluarga

Selain masalah wang, idealisme seseorang juga dapat dihalang oleh harapan keluarga. Bukan perkara biasa bagi milenium untuk bertengkar dengan ibu bapa beberapa kali kerana perbezaan perspektif dan pilihan tindakan ketika menangani sesuatu kes.

Krisis ini dipicu oleh ketegangan kehendak diri dengan keinginan keluarga. Ketika generasi milenial yang aktif ini masih ingin mencapai pelbagai sasaran di luar perkahwinan, ibu bapa sering mendesak mereka untuk segera membina rumah tangga.

Aspek perkahwinan sering disebut sebagai sumber kegelisahan bagi orang yang mengalami QLC. Dalam tinjauan yang dilakukan oleh Gumtree.com, 86% daripada 1,100 responden di UK mengatakan bahawa mereka telah melalui QLC, dan 32% dari mereka berpendapat terdapat banyak tekanan untuk berkahwin dan mempunyai anak pada usia 30 tahun.

Berkaitan dengan tekanan dari ibu bapa, dalam kajian QLC yang diterbitkan dalam jurnal Contemporary Family Therapy (2008) disebutkan bahawa terdapat kecenderungan bahawa prestasi anak muda mempengaruhi cara orang tua mereka melihat harga diri mereka. Walaupun ibu bapa berharap dapat menjamin kebahagiaan bagi anak-anak mereka, anak itu terus mencari pencapaian untuk menggembirakan mereka.

Mencetuskan QLC

Sekiranya dinilai lebih mendalam, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang jatuh ke dalam krisis semasa peralihan menjadi matang.

Berbanding dengan generasi sebelumnya, milenium dan generasi kemudian dianggap bernasib baik kerana mereka dapat merasakan pelbagai kemudahan atau akses yang menjadikan kehidupan lebih baik, dari segi peluang pekerjaan, pendidikan, akses kepada kesihatan, keselamatan, dan sebagainya. Tetapi sayangnya, pelbagai kemudahan dan kemungkinan pilihan yang ada dapat menyebabkan generasi milenium menjadi buntu.

Mengenai pekerjaan itu, seperti yang ditulis oleh Forbes, generasi sebelumnya mungkin melihat tujuan utama pekerjaan hanya untuk mendapatkan wang, sementara beberapa milenium berpendapat bahawa pekerjaan adalah sesuatu yang mesti memenuhi keperluan aktualisasi, mesti berkaitan dengan perkara yang mereka sukai atau dapat merealisasikan impian mereka.

Mencari wang dianggap jamak, pelbagai jenis pekerjaan ada, tetapi mendapatkan pekerjaan sesuai dengan impian anda patut diperjuangkan oleh generasi milenium. Peralihan harapan ini menyumbang kepada ketidakpuasan milenium dalam dunia kerjaya, kekecewaan, kegelisahan dan berakhir dengan QLC.

Apabila semuanya cenderung mudah diperoleh, satu perkara tidak lagi terasa istimewa, kepuasan seseorang semakin sukar dipenuhi, kata Atwood & Scholtz, pengarang kajian QLC. Mereka membuat analogi, jika semua orang dapat menggunakan jam tangan Rolex dan mudah diperoleh, status dan keseronokan memiliki Rolex akan berkurang, bahkan tidak ada.

Pilihan yang dikemukakan juga diikuti oleh tanggungjawab yang mesti dipikul. Tidak semua orang dapat menerimanya, terutama jika belum matang secara mental, tetapi dari segi usia masyarakat menuntut tanggungjawab untuk bekerja dan hubungan. Jurang antara kesediaan diri dan harapan sosial yang menghasilkan QLC.

QLC berkisar pada masalah identiti seseorang, seperti apa nilai yang dipercayai, oleh sekutu apa, apa prinsip dalam kehidupan. Bagaimana membentuk diri dan kemudian menunjukkan identiti mereka tidak dapat dipisahkan dari teknologi yang sedang berkembang pesat dari perkembangannya sekarang. Oleh itu, ini adalah faktor yang juga berpotensi mencetuskan QLC.

Kawal Apa Yang Berfikir

Di tengah-tengah rasa malu menghadapi kenyataan, seperti mencari oasis paling suci . Rindu untuk hidup selesa seperti kolam air di tasik yang tenang, sunyi dan riak pasti hadir dalam mimpi. Pada titik ini, fokusnya adalah untuk menegakkan prinsip bahawa kunci kehidupan yang bahagia adalah berfikir secara rasional dan pragmatik untuk menghadapi kenyataan.

Perlu difahami bahawa ada beberapa perkara yang berada dalam kawalan kita, sementara yang lain tidak. Sebahagian besar ketidakbahagiaan disebabkan oleh pemikiran bahawa kita dapat mengawal perkara-perkara yang, walaupun pada kenyataannya, kita tidak dapat.

Apa yang benar-benar dapat dikawal adalah sangat sedikit. Tidak semua yang berlaku pada diri ini dapat dikawal termasuk mengawal apa yang orang lain katakan dan lakukan. Sebenarnya, kita juga tidak dapat mengawal tubuh kita sendiri yang tiba-tiba menjadi sakit atau mati tiba-tiba menghampiri tanpa rawatan. Satu-satunya perkara yang benar-benar dapat anda kendalikan adalah bagaimana menguruskan persepsi diri anda terhadap semua yang berlaku.

Sekiranya anda berfikir bahawa sesuatu yang sangat buruk telah berlaku, maka adalah benar-benar manusia yang merasa sedih, kecewa atau marah. Walaupun anda mengesyaki bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku. Ketakutan mungkin datang. Semua emosi ini adalah hasil andaian dan dugaan buatan sendiri.

Sebenarnya, semua peristiwa itu sebenarnya berkecuali. Apa yang kelihatannya mengerikan bagi kita, boleh dianggap remeh bagi orang lain, atau bahkan disambut seperti suara gemuruh oleh yang lain. Tindak balas emosi adalah yang merosakkan kewarasan kita.

Peribadi yang baik adalah mereka yang mempunyai kawalan penuh terhadap emosi mereka. Seseorang yang menyedari bahawa tidak ada yang berlaku benar-benar baik atau buruk. Ini adalah masalah bagaimana melihatnya. Paradoks asasnya adalah bahawa kita hampir tidak mempunyai kawalan terhadap apa pun, tetapi pada masa yang sama, kita juga berpotensi untuk mengawal kebahagiaan kita sendiri.

Latih minda

Pemimpin ummah seperti Nabi Muhammad SAW, Isa Almasih dan Buddha yang kelihatan damai seolah-olah mereka tidak mempunyai masalah sebenarnya adalah tokoh yang mengakui sepenuhnya bahawa hidup kadang-kadang menjadi sukar.

Mengendalikan pemikiran sendiri tidak semudah memusingkan telapak tangan anda, terutama jika emosi telah mengambil alih stereng. Latihan praktikal sangat diperlukan untuk dapat melaksanakannya secara menyeluruh dalam kehidupan. Ramai ahli psikologi mengesyorkan untuk mencatat apa-apa yang membuat perasaan lebih teruk setiap hari. Dengan mencatat, merefleksikan dan menilai, membuat penambahbaikan menjadi lebih mungkin pada hari-hari berikutnya.

Marcus Aurelius, seorang ahli falsafah era Rom, mempunyai strategi lain. Setiap pagi, dia mengingatkan dirinya bahawa dia mungkin menghadapi banyak orang yang marah, tertekan, tidak sabar, dan tidak bersyukur sepanjang hari. Dengan cara ini, dia akan cenderung sinis terhadap sesiapa sahaja. Tetapi, di sisi lain, dia juga bersimpati dengan kenyataan bahawa tidak ada orang yang melakukan perkara yang sengaja dilakukan. Mereka, seperti kita semua, menjadi mangsa penilaian salah mereka sendiri. Dengan cara ini, Aurelius berjaya melindungi akal dan hatinya agar tidak menjadi toksik yang meracuni dirinya dan hidupnya.

Terimalah kenyataannya

Penting untuk mengingatkan diri kita tentang kedudukan relativiti diri ini dalam kehidupan. Kesedaran bahawa dunia tidak selalu berputar di sekitar kita. Aurelius secara teratur bermeditasi, merenungkan luasnya alam semesta dan memeriksa kedudukan waktu yang membentang dari masa lalu ke masa depan. Dia secara kontemplatif meletakkan jangka hayatnya yang pendek ke dalam konteks yang lebih luas. Jadi, tidak masuk akal untuk mengharapkan alam semesta selalu sesuai dengan kehendak kita.

Sekiranya anda selalu mengharapkan alam semesta memberi anda apa sahaja yang diinginkannya, maka jangan bersedih jika anda selalu merasa kecewa. Tetapi jika anda dapat merangkul apa sahaja yang diberikan oleh alam semesta, terima dan bersyukur, kehidupan pasti akan menjadi lebih mudah dan bahagia.

QLC dari Perspektif Lain

Adalah wajar untuk melihat QLC sebagai menjengkelkan dan ingin menyelesaikannya dengan cepat. Namun, sebenarnya, ada faedah yang dapat diperoleh sekiranya krisis ini ada dalam kehidupan.

Atwood & Scholtz dalam makalahnya berpendapat bahawa perasaan hilang arah atau merasa seperti tidak mempunyai tujuan dalam hidup boleh menjadi titik permulaan bagi seseorang untuk mencari identiti yang murni dan benar. Setelah menilai keadaan, dengan jujur menentukan apa yang sebenarnya dicari dan apa yang sebenarnya dapat membawa kebahagiaan, dapat menjadi batu loncatan yang mengubah kehidupan jauh lebih baik dan kebahagiaan walaupun berbeza dengan keinginan orang terdekat.

Sejajar dengan Atwood & Scholtz, Caroline Beaton dalam artikelnya yang bertajuk " Why Millennial Needs Life Crisis " dalam Psychology Today menyatakan bahawa QLC dapat menjadi peringatan bagi seseorang untuk terus berjuang maju dalam hidupnya. QLC adalah mengenai ketidakpastian, dan dari sana juga, seseorang dapat mengetahui bahawa tidak ada yang kekal di dunia ini, termasuk krisis yang dialami sendiri.

Kadang-kadang, QLC membuat orang mahu terus berlari atau bertengkar. Namun, orang yang semakin jauh atau lebih cepat berlari untuk mengelakkan krisis, akan menjadikan hasilnya lebih nol. Tindakan alternatif yang boleh diambil adalah dengan berusaha menerima hidup pada masa ini walaupun tidak betul-betul sesuai dengan kehendak seseorang.

Daripada berpusing-pusing untuk menyatukan frekuensi dengan semua tuntutan yang ada, membuat andaian tentang perkara-perkara yang berlaku berkaitan dengan diri kita sendiri dan bagaimana bertindak balas terhadapnya menjadi perkara yang lebih berguna dan rasional untuk dilakukan untuk kehidupan yang lebih bahagia. Memang betul bahawa masalah ini tidak dapat diselesaikan dengan mudah. Namun, jika anda terus melatih diri anda dengan persepsi dan pemikiran positif, maka menghadapi QLC dapat menjadi momentum yang sesuai untuk mengubah arah hidup menjadi lebih baik. Kerana QLC adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan yang kemungkinan besar harus dihadapi oleh milenial, kerana bersiap sedia untuk menanganinya adalah perkara yang paling penting.

Lisa Amalia Artistry Ramadhani

Pelajar Jabatan Komunikasi, London School of Public Relations.