Perebutan 10 Langkah Mudah Untuk Mengembalikan Kepekatan Otak Anda

Sebagai ahli perniagaan atau usahawan, kita akan selalu menghadapi pelbagai cabaran dan masalah perniagaan sepanjang masa. Bermula dari mengambil keputusan penting untuk selalu fokus dalam mengawasi menjalankan perniagaan dengan kerap akan menguras tenaga dan minda kita.

Apabila keadaan ini terus berlaku, kadang-kadang badan kita tidak akan cukup kuat untuk menahannya. Oleh itu, kita mesti menjalankan beberapa petua agar kita dapat terus fokus walaupun kita menjalankan perniagaan dan harus menyelesaikan pelbagai masalah. Salah satunya adalah dengan "mengisi semula" tenaga dalam badan dan minda kita.

Untuk dapat melakukan ini, berikut adalah 10 perkara kecil yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan fokus dan tumpuan anda.

1. Berjalan

Ketika kita menghadapi masalah dan harus berfikir sangat keras untuk menyelesaikan masalah ini, hanya dengan berjalan kaki saja kita sudah dapat sedikit membantu. Sekurang-kurangnya untuk memulihkan keadaan otak yang tegang, menggerakkan kaki dan badan anda boleh menjadi alternatif yang baik untuk bersantai. Terutama jika kita dapat mengambil jalan di kawasan terbuka, tentu kesannya akan lebih baik.

Artikel lain:  Bosan Bekerja Keras, Mungkin Anda Perlu Melakukan Ini Untuk Mengatasinya

2. Melukis

Cukup unik pada cadangan yang satu ini, kerana pada dasarnya manusia adalah makhluk visual yang memerlukan penyaluran salah satunya dengan melukis. Bagi jenis yang suka menggambar, tidak jarang mendapat inspirasi dan idea untuk mengembangkan perniagaan yang lebih baik.

3. Berlatih bernafas

Ketika kita memaksa otak kita untuk bekerja keras, latihan pernafasan adalah cara termudah untuk merehatkannya semula. Cuba tarik nafas dalam-dalam dan keluarkan secara berkala untuk beberapa perkara. Tidak dinafikan bahawa tumpuan anda akan kembali dengan sendirinya.

4. Jauhi Peranti Elektronik

Petua seterusnya adalah menjauhi peranti elektronik. Seperti diketahui bahawa alat elektronik memancarkan isyarat tertentu yang kadang-kadang boleh membuat badan kita bertindak balas seperti tekanan. Oleh itu, lebih baik kita tinggalkan sejenak semua peranti teknologi sekurang-kurangnya 1 jam.

5. Mandi

Sudah banyak orang yang membuktikan bahawa dengan mandi kita dapat menghilangkan sedikit keletihan di dalam. Mandi juga boleh dilakukan dengan air sejuk atau suam, disesuaikan dengan selera atau kebiasaan anda. Sekurang-kurangnya dengan mandi, badan akan lebih bersih dan segar sehingga bersedia untuk kembali aktif.

6. Berfikir Positif

Cara untuk kembali menumpukan perhatian, boleh dicuba dengan berfikir positif atau mengingat banyak perkara positif yang telah berlaku dalam hidup kita. Dengan memikirkan perkara positif yang telah terjadi, dapat menjadi semangat dan juga motivasi untuk bangkit kembali dari masalah yang dihadapi. Selain itu pemikiran positif juga dapat membuka potensi lain dalam diri kita.

7. Melihat Foto Lucu

Dengan kemudahan internet, kapan saja kita dapat mengakses pelbagai kandungan seperti gambar lucu. Foto lucu yang berasal dari bayi atau haiwan kegemaran, sebenarnya juga boleh menjadi ubat tekanan untuk mengembalikan tenaga dan minda fizikal. Cuba petua ini, terutamanya apabila anda mempunyai masa untuk berehat dari tempat kerja.

8. Melihat kehijauan

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, manusia adalah makhluk visual yang memerlukan pengedaran dalam bentuk gambar atau objek yang dapat dilihat. Dan kehijauan yang subur adalah salah satu objek terbaik untuk merehatkan mata dan minda anda. Bahkan dalam satu kajian mengatakan bahawa melihat tanaman hijau selama 40 saat dapat meningkatkan daya tumpuan pekerja.

9. Buat Senarai Pencapaian

Apabila kita terlalu sibuk memikirkan masalah perniagaan, kita dapat mengulangi pencapaian apa yang ingin kita capai. Teknik seperti ini hanya dilakukan dengan mengalihkan perhatian otak ke arah sesuatu yang menggembirakan. Anda boleh menulis mengenai pencapaian ini bukan sahaja berkaitan dengan dunia pekerjaan tetapi juga untuk kehidupan peribadi anda.

Juga Bac:  Ingin Bebas Dari Kerja Lebih Masa? Konsisten Lakukan 5 Perkara di Bawah

10. Pembersihan

Dan petua terakhir untuk memulihkan tenaga fizikal dan mental adalah membersihkan ruang kerja atau rumah. Melakukan pembersihan dengan baik menyapu atau menyusun semula perkara yang tidak kemas, boleh menjadi aktiviti sederhana di antara tempat kerja. Melihat sesuatu yang tersusun rapi, sebenarnya juga boleh menjadi ubat bagi otak untuk merasa lebih santai.