Mengatasi Masalah Insomnia Dengan Aplikasi Android, Benarkah?
Gangguan insomnia atau insomnia adalah salah satu masalah yang semakin banyak dijumpai terutamanya di bandar-bandar besar. Keparahan tuntutan kerja, keadaan persekitaran yang tidak kondusif dan pelbagai masalah lain adalah penyebab seseorang menderita gangguan tersebut. Selain menjadikan badan kurang cergas pada waktu pagi, insomnia yang lebih teruk akan mengurangkan kepekatan yang akan mempengaruhi produktiviti kita.
Sekarang untuk rakan sekerja yang kini mengalami masalah dengan insomnia atau berkaitan dengan kualiti tidur, nampaknya anda harus segera mencuba beberapa aplikasi android berikut. 4 Aplikasi berikut akan memberikan petua dan latihan ringkas mengenai cara mengembalikan tidur yang lebih berkualiti. Dengan tidur yang berkualiti, produktiviti juga meningkat dengan cepat.
1. Aplikasi Kitaran Tidur
Aplikasi pertama adalah Sleep Cycle. Pada dasarnya Sleep Cycle adalah aplikasi penggera pintar yang dapat mengatur waktu tidur kita dalam jangka masa yang terbaik. Dengan memiliki aplikasi ini dalam alat android, kita akan merasa seperti mempunyai pembantu peribadi yang secara khusus mengatur aktiviti rehat kita. Bagaimana tidak aplikasi ini memiliki fungsi yang sangat kompleks mulai dari merekam waktu tidur termasuk jam tidur, bangun, durasi, dan analisis keadaan tidur Anda.
Apa yang unik ialah menggunakan Sleep Cycle, kita mesti meletakkan peranti android kita di bawah bantal. Kemudian dengan sensor gerakan pecutan, aplikasi akan merakam bagaimana kepala anda bergerak. Termasuk jika anda bangun secara tiba-tiba mimpi yang sangat buruk atau terkejut, semuanya akan direkodkan dan dijadikan bahan analisis. Fokus utama Kitaran Tidur adalah untuk memberikan waktu tidur yang tepat dan memberikan kesan terbaik.
Aplikasi lain: Aplikasi JakPat, Isi Tinjauan sekaligus Dapat Ganjaran
2. Permohonan Yoga untuk Insomnia
Seperti yang sudah diketahui ramai, latihan yoga dapat membantu hati dan minda kita menjadi lebih tenang dan santai. Ini sepertinya sangat sejalan dengan usaha untuk menyembuhkan insomnia. Faktor keletihan fizikal dan fikiran boleh menjadi salah satu penyebab insomnia. Oleh itu Yoga adalah media yang tepat untuk mengatasinya. Tetapi masalah dengan latihan Yoga adalah bahawa ia memerlukan tenaga pengajar khas, belum lagi masa dan wang.
Tenanglah, dengan aplikasi Yoga untuk Insomnia kita dapat latihan yoga dengan lebih mudah. Aplikasi ini berisi satu set panduan pergerakan yoga yang disesuaikan untuk mengatasi masalah insomnia. Tidak perlu takut pergerakan itu sukar, semuanya sangat mudah untuk dipraktikkan. Panduan dalam bentuk animasi 3D akan memberikan pergerakan yang lebih mudah diikuti oleh mereka yang tidak pernah berlatih yoga. Lebih menyenangkan lagi jika kita melakukan senaman secara teratur, bukan sahaja insomnia yang hilang tetapi hati dan fikiran kita akan menjadi lebih segar.
3. Aplikasi Andrew Johnson: The Hypnotherapist Scotland
Aplikasi seterusnya akan memberikan penyelesaian yang sedikit lebih ekstrem menggunakan hipnosis. Tapi tenanglah, hipnotis yang satu ini tidak akan membuat anda lupa diri atau hilang ingatan. Sama seperti aplikasi sebelumnya, fokus utama aplikasi Andrew Johnson: The Scottish Hypnotherapist adalah untuk memberikan rasa relaks sehingga kita dapat tertidur.
Andrew Johnson sendiri adalah seorang hipnotis yang berasal dari Scotland. Dia mengembangkan teknik hipnosis yang dapat memberi kesan positif kepada penggunanya. Dengan kaedah suara, input dan cadangan positif akan ditanamkan di otak kita. Kesannya, bawah sedar akan bertindak balas dengan merehatkan badan dengan lebih baik. Dalam aplikasi tersebut terdapat 3 tema hipnosis yang dapat kita pilih, iaitu Positivitas, Menurunkan Berat Badan dan Membangun Keyakinan. Ketiganya sebagai tambahan dapat menjadikan kita lebih waras tetapi juga menanamkan nilai positif.
4. Bunyi Alam & Kebisingan Putih
Yang terakhir adalah aplikasi android Nature Sounds & White Noise. Aplikasi oleh pengembang App Takeaway mengandungi pelbagai bunyi semula jadi dan suara lain yang dapat menenangkan. Terapi suara sememangnya merupakan alternatif termudah untuk mengatasi insomnia. Ramai di antara kita menghadapi masalah untuk tidur sekiranya kita mendengar bunyi bising. Dan dengan suara semula jadi yang dimainkan, diharapkan badan kita dapat lebih santai sehingga akhirnya dapat tidur nyenyak. Di dalamnya terdapat beberapa jenis suara yang dapat kita pilih dan sesuaikan waktu main balik.
Baca juga: Beli Aplikasi Android di Google Play Store dengan Kredit? Sekarang boleh!
Semoga beberapa aplikasi di atas dapat membantu mengatasi masalah insomnia atau insomnia yang dialami oleh rakan sekerja. Selamat mencuba dan selamat tidur.
