Tutup Akaun Facebook selama 1 Minggu, dan Lihat Perubahan dalam Hidup Anda!
Imej dari Nymag.com Apabila perkembangan tren media sosial Facebook meningkat dengan pesat, sudah pasti kedua-dua pihak akan mempunyai kesan yang bertentangan. Bagi mereka yang bijak menggunakannya akan mengalami faedah yang sangat besar, tetapi bagi mereka yang lalai dan terbuai, mereka akan tenggelam dalam khayalan sosialisasi yang tidak nyata dan juga boleh memudaratkan.
Mungkin sebilangan rakan sekerja saya menganggap apa yang saya katakan terlalu banyak dan terlalu banyak. Tetapi cuba tanya pada diri sendiri, dengan jujur dari lubuk hati anda, adakah hidup anda pernah merasa lebih teruk dan tidak bahagia setelah mengakses akaun Facebook anda? Bagi saya, jawapannya adalah Ya ! walaupun dalam beberapa keadaan, setelah memasuki laman utama Facebook, semangat saya menjadi semakin lemah dan melihat banyak perkara menjadi tidak mudah dalam hidup saya.
Adakah anda juga? Sekiranya demikian, mungkin rakan sekerja telah mendedahkan sindrom tidak berpuas hati yang disebabkan oleh cara mengakses # media sosial Facebook dengan tidak betul . Saya memberikan tanpa tebal, kerana pada dasarnya tidak ada yang salah dengan perkhidmatan Facebook jika kita memahami cara menggunakannya dengan tepat dan bijak. Dalam artikel ini kita akan membincangkan fenomena ini secara ringkas.
Penyelidikan: Facebook membuat pengguna tidak senang
Sebagai asas fenomena ini, ada kajian yang menunjukkan pengaruh akses media sosial # Facebook. Penyelidikan ini dilakukan oleh sebuah institusi bebas dari Copenhagen, Denmark yang disebut Happiness Research Institute. Tujuan utamanya adalah untuk melihat apakah ada pengaruh yang dirasakan oleh orang yang berhenti mengakses akaun Facebook dalam jangka waktu tertentu.
Kajian itu merangkumi 1095 orang yang secara rutin mengakses media sosial yang dibuat oleh Mark Zukerberg. Setelah itu, mereka dibahagikan kepada 2 kumpulan dalam jumlah yang sama, satu kumpulan diminta untuk terus menjalankan aktiviti media sosial sementara kumpulan kedua diminta untuk meninggalkan aktiviti Facebook sepenuhnya selama satu minggu.
Artikel lain: Ini Tanda Seseorang Menderita Kecelaruan Ketagihan Facebook, Hati-hati!
Setelah tempoh percubaan berakhir, semua objek penelitian diberi serangkaian pertanyaan dan jawapan yang berkaitan dengan perubahan kehidupan, baik perasaan terhadap kegiatan harian. Dan sebagai hasilnya, ternyata mereka yang berhenti menggunakan Facebook merasa lebih gembira daripada mereka yang terus menggunakan Facebook. Dalam parameter lain, tahap kegelisahan dalam kumpulan yang terus mengakses Facebook ternyata lebih besar daripada mereka yang "meninggalkan" bermain Facebook selama 1 minggu.
Di samping itu, data lain juga menunjukkan bahawa mereka yang tidak mengakses Facebook mempunyai aktiviti sosial yang lebih langsung, baik secara bersemuka maupun melalui telefon. Perkara ini dirasakan lebih selesa daripada ketika hanya "berbual" dalam talian.
Berkongsi Pengalaman Peribadi
Sedikit untuk menceritakan pengalaman peribadi saya, setelah membaca penyelidikan ini, saya cuba mempraktikkannya. Walaupun tidak sepenuhnya keluar dari Facebook, saya cuba untuk tidak memasuki laman utama dan hanya menggunakan Messenger (keperluan kerja).
Hasilnya memang sangat ketara, waktu yang biasa saya habiskan duduk duduk melihat rumah Facebook hanya dalam beberapa minit, kini terasa lebih selesa. Biasanya saya melihat sebilangan perkara yang berkaitan dengan pekerjaan yang membuat saya semakin tidak bersemangat. Walaupun selepas itu saya cuba memadam beberapa Halaman atau Kumpulan Facebook yang sebenarnya tidak saya perlukan. Kini laman utama Facebook saya terasa lebih ringan, kerana saya hanya mengikuti beberapa Halaman yang mengandungi motivasi dan inspirasi. Hidup lebih indah dan tidak terganggu dengan banyak maklumat atau kandungan yang sebenarnya membawa kesan buruk.
Mungkin ini akan memberi kesan berbeza bergantung pada watak dan kecenderungan kita untuk mengakses Facebook. Tetapi secara umum, saya berani mengatakan bahawa sebenarnya ada perubahan ketika saya tidak mengakses Facebook, sekurang-kurangnya untuk diri saya sendiri.
Ketidakbahagiaan Yang Mendasari Semasa Mengakses Facebook
Menghubungkan penyelidikan yang dilakukan oleh Happiness Research Institute, juga menjelaskan beberapa perkara yang diduga menjadi penyebab mengapa akses Facebook mempunyai pengaruh yang tidak menyenangkan pada pemakainya.
Dihantar oleh Ketua Pegawai Eksekutif Happiness Research Institute Meik Wiking, hasad dengki adalah salah satu penyebab utama. Pada hakikatnya, setiap hari kami dilayan pelbagai kandungan baik dari rakan atau kenalan Facebook yang menyiarkan perkara yang menyeronokkan atau indah dalam hidup mereka. Lebih banyak percutian, beli alat baru, bersama-sama dengan rakan atau keluarga, sehingga makan malam romantis dengan teman wanita tersedar atau tidak akan mempengaruhi pemikiran dan hati pengguna Facebook lain yang tidak dapat mendapatkan barang-barang itu.
"Facebook mengandungi berita baik dari orang-orang, sementara kita melihat ke luar jendela dan ada awan," kata Wiking sebagai perumpamaan mengenai fenomena itu.
Baca juga: Sudah waktunya untuk 'Diet' Facebook, Elakkan Ketergantungan di Media Sosial
Selain perkara-perkara ini, tentunya masih banyak perkara lain yang boleh memberi kesan psikologi ketika seseorang mengakses Facebook. Tetapi saya tekankan sekali lagi, seperti yang telah saya nyatakan di atas, pada dasarnya Facebook juga mempunyai banyak faedah jika kita dapat menggunakannya dengan bijak dan tepat.
Artikel ini dibuat untuk memberikan perspektif lain mengenai fenomena perkembangan media sosial. Keputusan akhir terletak pada semua rakan sekerja. Kerana mungkin ada yang sudah senang mengakses Facebook, atau yang lain setelah ini akan mula melakukan "tapisan" agar aktiviti media sosial dapat berjalan dengan lebih selesa.
